Stress og angst - The Killer Blant Us

Lets innse det siden 11. september har våre liv forandret for alltid. Vi har sett krigen i Irak og Afghanistan, med ingen ende i sikte. Vi har sett Wall Street kollapset, og folks sparepenger gå ned i avløpet. Økonomien traff tank og folk er i frykt for å miste jobbene sine, sine hjem, og alt verdifullt for dem. Så det er ikke rart folk er stresset, og har anxiety.Stress og angst er et veldig reelt problem hvis det ikke behandles riktig. Mange mennesker ikke engang klar over at de har påvirkning før den begynner å påvirke deres liv eller deres helse. Stress og angst kan føre til alle slags helseproblemer som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, diabetes, ect. Men det kan også føre til mye av problemer i dine relasjoner, din familie og så videre. Penger problemer er den verste form for stress er det, kan det bokstavelig talt drive deg gal, men det finnes hjelp der ute er det bare å la deg få den hjelpen som er riktig for deg.Jeg meg selv, har opplevd stress og angst. Om ti år siden hadde jeg veldig dårlig nakkesmerter som ikke ville gå bort. Jeg gikk til legen flere ganger, jeg selv hadde en MRI gjort og det holdt viser noe galt. Jeg har også på samme tid kan ikke være i et lite rom eller lukket område, fordi jeg ville begynne å svette, og føler at jeg skulle besvime. Legen min foreslo Det kan være stress, så han viste meg noen teknikker som jeg kunne gjøre hjemme, og etter ca to uker for å prøve sine teknikker, min nakkesmerter gikk bort og det har aldri plaget meg igjen, eller angst av å være i lukkede områder, det var flott. Så i denne artikkelen vil jeg vise deg litt av hva han lærte me.The første legen min viste meg var å se på ting så positiv som du kan med andre ord hvis det skjer noe ille å tenke på noe om det som er positivt. Jeg vet det kan høres banal, men det fungerer. Hvis du har en dårlig dag på jobben, la det på jobb! Fortell deg selv at i morgen vil bli bedre dag, og så videre, gjør dette for hver negativ ting, gjøre det positivt, selv om det bare er en god fantasi tanke. Den andre tingen han viste meg var, musikkterapi at jeg kunne bruke hjemme. Det er musikk med det som kalles binaural beats å hjelpe hjernen din å slappe av. Jeg lastet det ned til min mp3-spiller, og det virkelig gjør du slappe av, det har dempet musikk med lyden av fuglekvitter og fossefall, veldig beroligende. Han fortalte meg for de beste resultatene finne et rolig sted uten distraksjoner, bruk hodetelefoner og lytte til den i ca 30 minutter. Det tok et par ganger, men det virkelig hjelpe meg out.In konklusjon, hvis du tror at stress begynner å ta over livet ditt prøve noen av teknikkene i artikkelen, og hvis det ikke hjelper og du trenger mer informasjon, vennligst se link nedenfor .